21

12. Massage van heup en billen

Massage-olie aanbrengen met ruime cirkelvormige effleurages langs rug, heup en billen.
Eerst op de rechterkant, daarna op de linkerkant. U begint met de massage van de
linkerzijde.

1.    Eenhandige effleurages langs crista iliaca (darmbeenrand) stevig met de toppen van
       alle 4 vingers 4x

2.    Tweehandige effleurages langs cristarand (darmbeenrand 4x )

3.    Cirkelende effleurages met vingertoppen langs cristarand (darmbeenrand)

4.    Cirkelende effleurages met de vingertoppen over de bilspieren

5.    Cirkelende effleurages met de vuist over de bilspieren

6.    Eenhandig cirkelend met de volle hand langs gebied van het sacrum (heiligbeen)

7.    Tweehandig cirkelen langs het sacrum (heiligbeen)

8.    Vingertoppen in het heiligbeengebied zetten en stevig door de bilspieren naar u toe
       trekken.

1. Effleurage darmbeenrand 2. Hand voor hand effleurage

3. Cirkeleffleurages 8. Vingertop effleurage